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La cuisine de Stéph

Des recettes diverses et variées, équilibrées ou non !!!

Les articles "idees menus"

SEMAINE DE STABILISATION DU 03/06/17 AU 09/06/17

SEMAINE DE STABILISATION DU 03/06/17 AU 09/06/17

SAMEDI 03/06/17 MATIN : 3 tartines Pains de Fleurs - Margarine - Confiture - 1 thé vert nature - 1 jus d'orange MIDI : Salade verte avec 1/4 d'avocat, vinaigrette WW - Cabillaud froid cuit au cour-bouillon - Mayonnaise - Pain - 1 chouquette EN CAS : 1...

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SEMAINE DE STABILISATION 29/05/17 au 02/06/17

SEMAINE DE STABILISATION 29/05/17 au 02/06/17

Etant en stabilisation depuis plus d'1 mois et me maintenant comme il faut, j'ai décidé de commencer à ne plus compter pour voir si je vais tenir avant la fin de mon abonnement. Je ne vous partage pas mes repas du samedi et dimanche car j'étais en weekend...

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SEMAINE DE STABILISATION DU 20/05/17 AU 26/05/17

SEMAINE DE STABILISATION DU 20/05/17 AU 26/05/17

Je vais vous partager mes repas que jusqu'à mercredi midi car après départ pour 5 jours de tranquillité et de non comptage mais en essayant de rester raisonnable. SAMEDI 20/05/17 37SP/36SP Matin (5SP) : 3 Biscottes à l'épeautre - Margarine - 1 cc confiture...

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SEMAINE DE STABILISATION DU 06/05/17 AU 12/05/17

SEMAINE DE STABILISATION DU 06/05/17 AU 12/05/17

SAMEDI 06/05/17 35SP/36SP Matin (5SP) : 50g de pain - Margarine - 1 cc confiture maison - 1 kiwi - 1 thé vert nature MIDI (20SP) : 100g de carpaccio Charal au basilic - 1 portion de frites Findus Crousti Express - 2 biscottes à l'épeautre - 1 part de...

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JOURNEE STABILISATION DU 05/05/17

JOURNEE STABILISATION DU 05/05/17

34SP/36SP Matin (4SP) : * 3 biscottes à la farine d'épeautre * Margarine * 1 kiwi * 1 thé vert nature MIDI (8SP) : * 1 blanc de poulet * 100g de riz * Courgette * 1 flan au chocolat light * 1 kiwi EN CAS (3SP) : * 1 tartelette Abricot Les Recettes de...

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JOURNEE STABILISATION DU 04/05/17

JOURNEE STABILISATION DU 04/05/17

32SP/36SP Matin (7SP) : * 30g de Muesli sarrazin chocolat sans gluten Evernat * 1 cc de graines de chia * 1 yaourt nature * 1 kiwi * 1 thé vert nature MIDI (8SP) : * 1 blanc de poulet * 100g de riz * Courgette * 1 flan au chocolat light * 1 banane EN...

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JOURNEE STABILISATION DU 03/05/17

JOURNEE STABILISATION DU 03/05/17

35SP/36SP Matin (7SP) : * 40g de Muesli sarrazin chocolat sans gluten Evernat * 1 yaourt nature * 1 kiwi * 1 thé vert nature MIDI (11SP) : * 1 palet céréales Emmental Bjorg * 1 sachet de légumes vapeur Picard * 1 flan au chocolat light EN CAS (3SP) :...

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JOURNEE STABILISATION DU 02/05/17

JOURNEE STABILISATION DU 02/05/17

34SP/36SP Matin (6SP) : * 100 ml jus de fruits frais * 1 cc margarine * 3 biscottes à la farine d'épeautre * 1 thé vert nature * 1 kiwi MIDI (8SP) : * 100g cuisse de poulet sans peau * Mélange de légumes (haricots verts - patate douce - champignons -...

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JOURNEE STABILISATION DU 01/05/17

JOURNEE STABILISATION DU 01/05/17

Après 1 semaine de vacances à ne pas compter et faire comme je voulais, je repars de nouveau comme il faut. 34SP/36SP Matin (7SP) : * 100 ml jus de fruits frais * 1 cc beurre doux * 30g pain aux 7 céréales * 1 cc confiture maison * 1 thé vert nature MIDI...

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JOURNEE STABILISATION 21/04/17

JOURNEE STABILISATION 21/04/17

35SP/36SP Matin (11SP) : * Porridge façon Snickers * 1 thé vert nature MIDI (10SP) : * Noix de St Jacques à la crème et champignons (recette à venir) * Riz * 2 petits-suisses * Pomme * 1/2 barre de chocolat Gerblé EN CAS (2SP) : * Snacks Brownies Weight...

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