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La cuisine de Stéph

Des recettes diverses et variées, équilibrées ou non !!!

TARTE A LA RATATOUILLE LEGERE 6SP PAR PERSONNE

TARTE A LA RATATOUILLE LEGERE 6SP PAR PERSONNE

Recette pour 8 parts Pâte à tarte légère : 100g farine - 50g fécules de pomme de terre - 4cs de crème allégée 4% - 1 oeuf Garniture : 1 bocal de ratatouille cuisinée Bio U - 1 boite de thon - 80g de comté Préchauffer le four à 180°C. Mélanger tous les...

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JOURNEE SANS COMPTER DU 04/04/17

JOURNEE SANS COMPTER DU 04/04/17

1SP SUR LA JOURNEE MATIN : * 2 tranches de jambon * 3 tranches de pain de seigle * 2 parts fromage frais 0% * 1 thé nature * Mélange fruits orange et pamplemousse surgelés Picard MIDI : * 1 filet de cabillaud à la tomate et champignons * 100g de riz *...

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CREPE LEGERE 2SP/PERSONNE

CREPE LEGERE 2SP/PERSONNE

Pour 5 crêpes. 50g de farine - 200ml lait 1/2 écrémé - 1 oeuf de poule Tous mélanger et faire cuire dans une poêle. On peut faire 5 crêpes légère avec cette recette.

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si vous possédez la

si vous possédez la

si vous possédez la yaourtière multidélice de seb,elle peut vous être très utile pour faire lever plus rapidement,et en douceur,vos brioches,pain de mie.... il suffit de retourner le support des pots ,d'y poser votre moule et de régler sur programme...

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JOURNEE SANS COMPTER DU 03/04/17

JOURNEE SANS COMPTER DU 03/04/17

1SP SUR LA JOURNEE MATIN : * 2 tranches de jambon * 3 tranches de pain de seigle * 2 parts fromage frais 0% * 1 thé nature * Mélange fruits orange et pamplemousse surgelés Picard MIDI : * 1 part de rôti de dinde * 1 petite boite de flageolet * 1 pot de...

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VELOUTE LENTILLES CORAIL 5SP/PERSONNE

VELOUTE LENTILLES CORAIL 5SP/PERSONNE

Recette pour 6 personnes 1 oignon - 2 gousses d'ail - 500g carottes - 4 tomates - 1 tablette bouillon - 60g lentilles corail - 1 brique de lait de coco - 250g d'eau. Mettre l'oignon et les gousses d'ail épluchés et coupés en morceaux dans le bol du thermomix...

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Quiche sans pâte aux

Quiche sans pâte aux

Quiche sans pâte aux pommes, chocolat blanc et amandes effilées (ultra light)

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JOURNEE SANS COMPTER DU 02/04/17

JOURNEE SANS COMPTER DU 02/04/17

1SP SUR LA JOURNEE MATIN : * 2 tranches de jambon * 3 tranches de pain de seigle * 2 parts fromage frais 0% * 1 thé nature MIDI : * 1 part de rôti de dinde * 100g de pommes de terre * 1 tranche de pain de seigle * 1 portion de fromage ail et fines herbes...

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Le défi gainage, pou

Le défi gainage, pou

Le défi gainage, pour une taille affinée et raffermie

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ROULE DE COURGE AU JAMBON (5SP les 2 tranches)

ROULE DE COURGE AU JAMBON (5SP les 2 tranches)

3 oeufs - 50g de farine - 1/2 sachet de levure - 500g de courge - 1 cs creme 4% - 3 tranches jambon découennées dégraissées - 3cs de sauce tomate cuisiné - 50g comté râpé - 1 cs huile d'olive. Préchauffer le four à 180° (th 6). Râper la courge et la faire...

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