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La cuisine de Stéph

Des recettes diverses et variées, équilibrées ou non !!!

5EME SEMAINE DU 25/02 AU 03/03 + 400G

SAMEDI 25 /02 29SP/30SP : Matin : 50g pain / 1cc margarine / 1 kiwi / Thé vert nature (4SP) Midi : 100g rôti de porc dans le filet / 100g poêlée bretonne Picard (4SP) Soir : 1 poignée de chips / 1 verre de vin blanc / 1 part terrine de légumes au jambon...

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4EME SEMAINE DU 18/02 AU 24/02 - 300g

SAMEDI 18/02 37SP/30SP : Matin : Gâteau banane flocons d'avoine / 1 kiwi / Thé vert nature (4SP) Midi : 1 part d'épinards hachés à la crème fraiche Findus / 120g saumon frais / fromage blanc 0% / 1cc édulcorant / fruit (11SP) En cas : 1 coca light / 10g...

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3EME SEMAINE DU 11/02 AU 17/02 - 500g

SAMEDI 11/02 48SP/30SP (attention très mauvaise journée mais qu'est ce que ça fait du bien) Matin : 1 crêpe / 2 cc confiture maison / 1 kiwi / Thé vert nature (4SP) Midi : 100g filet mignon sauce moutarde crème vin blanc / 100g légumes / 50g pain / 1...

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2EME SEMAINE DU 04/02 AU 10/02 - 100G

SAMEDI 04/02 29SP/30SP : Matin : 1 margarine / 50g de pain de seigle / 1 cc confiture maison / 1 kiwi / Thé vert nature (5SP) Midi : Pavé d'autre Picard / 50g Coucous aux Epices Douves Tipiak / Fromage blanc 20% / 1cc crème fraiche entière / 1cc édulcorant...

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1ERE SEMAINE DU 30/01 AU 03/02 -1 KG

LUNDI 30/01 35SP/30SP (attention cette semaine on finissait les restes de l'anniversaire de mon fils) : Matin : 1 1/2cc margarine / 3 Biscottes sans sucres / 1 kiwi / Thé vert nature (5SP) Midi : Choucroute légère (recette WW) / Fromage blanc 20% / 1...

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REPRISE WEIGHT WATCHER

J'ai décidé de reprendre le programme Weight Watchers fin janvier, ce qui fait que depuis le 30/01/17, je suis à - 2.9 kgs. Pour essayer d'aider tous ceux qui n'ont pas d'idée de menu, je vais partager les miens à la semaine à partir de maintenant. Sachant...

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Pudding, porridge, m

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Pudding, porridge, muffins : 25 recettes de graines de chia !

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Thermomix: tempérage

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Thermomix: tempérage du chocolat

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Alors ça y est ? Vou

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Alors ça y est ? Vous êtes prêt à faire le grand saut et à tester une des expériences les plus extrêmes de votre vie haha : dire non à un burger triple cheese, à une fondue savoyarde ou encore à vo…

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Quiche sans pâte aux

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Quiche sans pâte aux épinards ultra simple

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