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La cuisine de Stéph

Des recettes diverses et variées, équilibrées ou non !!!

PANCAKE AU CHOCOLAT AU MICRO-ONDES 6SP

PANCAKE AU CHOCOLAT AU MICRO-ONDES 6SP

La recette prise sur le site de July "Mincir et gourmandise " un véritable délice, parfait pour le petit-déjeuner.

1 banane - 1 blanc d'oeuf - 1 cc bicarbonate de soude - 30g flocons d'avoine mixé - 1 carré de chocolat noir 70% - 1/2 cc d'édulcorant.

Mélangez tous les ingrédients dans un bol, hormis le chocolat.

Etalez 1 cs de pâte dans un petit ramequin plat, puis déposer la moitié du carré de chocolat et de nouveau un grosse cuillère de pâte.

Faire cuire le pancake 4 min au micro-ondes à 750W et démoulez.

On peut faire 2 pancakes avec la recette, donc faire dans 2 ramequins différents et faire cuire pendant 5 minutes pour gagner du temps.

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