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La cuisine de Stéph

Des recettes diverses et variées, équilibrées ou non !!!

8EME SEMAINE DU 18/03 AU 24/03 -600G

SAMEDI 18/03 20SP/30SP :

Matin : 50g pain / 1cc margarine / 1cc confiture maison / Thé vert nature (5SP)

Midi : 120g cabillaud / 1 portion Pommes Duchesse / 1 fromage blanc 20% / 1cc édulcorant (8SP)

Soir : Salade vinaigrette WW / 1 part de roulé à la courge / 1 mousse au chocolat light (7SP)

DIMANCHE 19/03 ...SP/30SP :

Matin : 50g pain / 1cc margarine / 1cc confiture maison / Thé vert nature (5SP)

Midi : ANNIVERSAIRE

Soir : Rien

LUNDI 20/03 30SP/30SP :

Matin : Overnight porridge / fruit / Thé vert nature (7SP)

Midi : 1 part de lasagnes de potiron à la sauge et aux champignons WW / 1 part crème pâtissière légère / fruit / 1 chocolat WW (9SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg (5SP)

Soir : Salade vinaigrette WW / 1 part de roulé à la courge / 2 Wasa / 1 part camembert 25% (9SP)

MARDI 21/03 30SP/30SP :

Matin : Overnight porridge / fruit / Thé vert nature (7SP)

Midi : 1 part de lasagnes de potiron à la sauge et aux champignons WW / 1 part crème pâtissière légère / fruit / 1 chocolat WW (9SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg (5SP)

Soir : 1 part cake courgettes / Salade vinaigrette WW / 1 Wasa / 1 Syphide bleu (9SP)

MERCREDI 22/03 29SP/30SP :

Matin : 3 grilletines Pasquier / 1 1/2 cc confiture / fruit / Thé vert nature (6SP)

Midi : 155g taboulé 5 légumes / 1 fromga blanc 20% / 1cc édulcorant (9SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg / 1 boisson Obo Relax Drink (7SP)

Soir : 1 part cake courgettes / Salade vinaigrette WW / 1 Wasa / 1 Syphide bleu (9SP)

JEUDI 23/03 30SP/30SP :

Matin : 3 grilletines Pasquier / 1 1/2 cc confiture / fruit / Thé vert nature (6SP)

Midi : 1 gratin chou romanesco / 1 part crème pâtissière légère / pomme / 1 chocolat WW (11SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg (5SP)

Soir : 100g Rôti de porc dans le filet / 100g riz / carotte / 1 carré chocolat 70% (8SP)

VENDREDI 24/03 34SP/30SP :

Matin : 3 grilletines Pasquier / 1 1/2 cc confiture / fruit / Thé vert nature (6SP)

Midi : 100g Rôti de porc dans le filet / 100g riz / carotte / 1 fromage blanc 20% / 1 cc édulcorant / pomme / 1 chocolat WW (7SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg (5SP)

Soir : 1 boite macédoine de légumes / 2 oeufs dur / vinaigrette WW / 80g pain / 1 part camembert 25% / 1 barre de chocolat noir Gerblé (16SP)

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