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La cuisine de Stéph

Des recettes diverses et variées, équilibrées ou non !!!

7EME SEMAINE DU 11/03 AU 17/03 -100G

SAMEDI 11/03 28SP/30SP :

Matin : 3 grilletines Pasquier / 1cc margarine / 1cc confiture maison / Thé vert nature (6SP)

Midi : Repas restaurant (20SP)

Soir : Salade vinaigrette WW / 250g crevettes (2SP)

DIMANCHE 12/03 23SP/30SP :

Matin : Pancake au chocolat au micro ondes / 1 thé nature (6SP)

Midi : 100g blanc de poulet / 4cs Lentilles à la tomate (5SP)

Soir : Quiche / Salade verte vinaigrette WW (12SP)

LUNDI 13/03 30SP/30SP :

Matin : 3 grilletines Pasquier / 1cc margarine / Thé vert nature (5SP)

Midi : 100g blanc de poulet / 4cs Lentilles à la tomate / Flan sans sucre ajouté / pomme / 1 chocolat WW (9SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg (5SP)

Soir : 1 part cake courgettes / 30g pain / 1 part camembert 11% (11SP)

MARDI 14/03 30SP/30SP :

Matin : 3 grilletines Pasquier / 1cc margarine / Thé vert nature (5SP)

Midi : 100g blanc de poulet / 4cs Lentilles à la tomate / Flan sans sucre ajouté / pomme / 1 chocolat WW (9SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg (5SP)

Soir : 1 part cake courgettes / 30g pain / 1 part camembert 11% (11SP)

MERCREDI 15/03 34SP/30SP :

Matin : 3 grilletines Pasquier / 1cc margarine / Thé vert nature (5SP)

Midi : Palet Bjorg Emmental / Sachet légumes vapeur Picard / 1 Wasa / 1 Sylphide bleu (9SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg / 1 boisson Obo Relax Drink (7SP)

Soir : 1 part cake courgettes / Salade vinaigrette WW / 30g pain / 1 part camembert 11% / 1 barre de chocolat noir aux amandes Gerblé (13SP)

JEUDI 16/03 32SP/30SP :

Matin : 3 grilletines Pasquier / 1cc margarine / Thé vert nature (5SP)

Midi : 1 sachet Bjorg Boulghour à l'orientale / 1 flan sans sucre ajouté / pomme / 1 chocolat WW (12SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg (5SP)

Soir : Salade vinaigrette WW / 1 oeuf dur / 1 part confit de foie de volaille / 50g pain / 1 Sylphide emmental (10SP)

VENDREDI 17/03 43SP/30SP :

Matin : 3 grilletines Pasquier / 1cc margarine / Thé vert nature (5SP)

Midi : 1 sachet Bjorg Quinoa Pois Chiches / 1 flan sans sucre ajouté / pomme / 1 chocolat WW (13SP)

En cas : 1 biscuit fourré chocolat noir Bjorg (5SP)

Soir : Apéro dinatoire (20SP)

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